10 Benefícios das Sementes de Abóbora para a Saúde!

Muitas pessoas ligam a abóbora com a ação de Graças ou dia das bruxas, muitas vezes ignorando os benefícios durante todo o ano deste alimento saudável, especialmente as sementes, também conhecido como pevides (sementes).

Como uma notável variedade de nutrientes que melhoram a saúde, as sementes de abóbora estão rapidamente se tornando um lanche popular entre as pessoas preocupadas com a saúde.

Sementes de abóbora são ricas em manganês, magnésio, fósforo, cobre, zinco, ferro, triptofano e proteína. Eles são uma boa fonte de vitaminas E, K, C e muitas vitaminas do complexo B.

 Reduz o Nível de Colesterol Ruim

O consumo regular de sementes de abóbora pode ajudar a diminuir o nível de lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou colesterol ‘ruim’) no corpo.

Controla o Açúcar no Sangue

De acordo com um estudo de 2010, publicado no diário do Diabetes e suas complicações, sementes de abóboras podem ter um impacto positivo sobre a diabetes.

Combate a Ansiedade

Um estudo de 2007 publicado no jornal canadense de Fisiologia e Farmacologia mostrou que o triptofano, um aminoácido encontrado em sementes de abóbora, ajuda a aliviar a ansiedade.

Alivia a Inflamação de Artrite

Sementes de abóbora e o óleo apresentam efeitos anti-inflamatórios e, portanto, são muito úteis no tratamento de artrite, especialmente de osteoartrite e artrite reumatoide.

Suas propriedades anti-inflamatórias suprimem a dor e podem aliviar a dor e inflamação nas articulações.

Melhora a saúde da próstata e bexiga

Sementes de abóbora mantem a função da bexiga e combatem os sintomas associados a uma bexiga hiperativa.

Eles também podem ajudar tratar do aumento da próstata, conhecido como hiperplasia prostática benigna (BPH).

Os compostos conhecidos como fitosteróis encontrados em sementes de abóbora ajudam a diminuir o aumento da próstata.

Protege os Ossos

Sementes de abóbora são uma rica fonte de magnésio, que é essencial para melhorar a saúde óssea e prevenir a osteoporose.

 Melhora a Saúde do Coração

Sementes de abóbora contêm magnésio, que ajuda em muitas funções importantes do coração, incluindo a ação de bombear e relaxar os vasos sanguíneos.

Além disso, este mineral ajuda a controlar a pressão alta e desempenha um papel fundamental na prevenção de ataque cardíaco súbito e enfartes.

Previne Vermes Intestinais

Sementes de abóbora têm antiparasitários, propriedades que ajudam a eliminar vermes e outros parasitas perigosos nos intestinos.

O mecanismo exato pelo qual as sementes de abóbora fazem isso é um tanto obscuro. No entanto, o resultado é sem dúvida positivo.

Acredita-se que as sementes não matam os vermes na verdade, mas paralisá-os, impedindo-os de se manter nas paredes intestinais durante o seu movimento.

Mastigar sementes de abóbora em um estômago vazio diariamente por algumas semanas pode ajudar a se livrar de vermes intestinais. Certifique-se de beber bastante água, bem como para ajudar a expulsar os vermes.

Regula o Sono

Sementes de abóbora contêm uma quantidade elevada de triptofano, um aminoácido que o corpo converte em serotonina e, em seguida, em melatonina.

Tanto a serotonina e melatonina ajudam a promover um sono repousante durante a noite. Além disso, o zinco em sementes de abóbora auxilia o cérebro na conversão de triptofano em serotonina.

Para promover o sono, misture 1 colher de sopa de pó de semente de abóbora em um copo de leite morno e beba pelo menos 1 hora antes de dormir.

Estimula o Sistema Imunológico

Rico em zinco, sementes de abóbora ajudam a impulsionar o seu sistema imunológico.

Além disso, a deficiência de zinco é associada com aumento da suscetibilidade a resfriados e gripes, fadiga crônica, fraqueza, acne e muitos outros problemas de saúde.

Além disso, sementes de abóbora contêm uma grande variedade de antioxidantes que são essenciais para um corpo saudável, livre de doença.

Estas sementes também contêm selênio, que ajuda a prevenir os danos dos radicais livres e promove a rápida recuperação.

Comece o seu dia com uma bebida saudável, coberto com sementes de abóbora para manter seu sistema imunológico forte, melhorar o metabolismo e aumentar o seu nível de energia.

Foto: Edivaldo C.Brito

Fonte pesquisa: http://dieta.blog.br/